毎週お届けしている、「今週のヨガポーズ」

先週までの美脚ポーズは実践してくれていますでしょうか？

今週からはテーマを変えて・・・「呼吸を深める」をポイントにポーズをお届けしようと思います！！

今日は・・・「猫伸びのポーズ」をご紹介☆



 

効果・効能

肩こり解消

脇下リンパの刺激で肩回りの血行アップ

肋骨周りがほぐれて呼吸が深まる

お腹の凝り固まりも解消されて内臓機能アップ

 

まずは呼吸をする前の準備としてこのポーズを行ってみましょう！凝り固まっていた胸椎がほぐれて呼吸がしやすくなりますよ＾＾