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2020.08.28 |ブログ

今週のヨガポーズ ~呼吸を深めるパート3~

毎週お届する今週の1ポーズ!

本日は呼吸を深めるポーズパート3です☆

今日のポーズは「かんぬきのポーズ」です



効果・効能

背中や腰をほぐす

股関節を使うことで骨盤調整

体側のストレッチ

背骨がゆるやかなカープの姿勢で自律神経を整える

 

上記の効果・効能で呼吸が深まりやすい姿勢を作ることができます^^

そしてそして、「自律神経を整える効果」はやはり重要!内臓の働きなどもこの「自律神経」がつかさどっています。謎の体調不良が起きているときは

自律神経の乱れかもしれません。ゆっくりと自分を休める時間を作ってくださいね・・・・☆
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