前週に引き続き、「歪み解消」をテーマにお届けします！

今日は第3弾ということで「ひねりのポーズ」をお届け☆



効果・効能

背中のストレッチ

肩こり解消

背骨ほぐしで歪み調整

背骨をねじることで自律神経を整える

 

「背骨をねじる」がポイントです！ねじる動作は身体の歪みを整えてくれる効果があります。

前回の「仙骨」の位置をしっかりと意識して骨盤をたてながら行ってみましょう☆