今週の１ポーズ、本日からは新しいテーマです！

今回は少しヨガポーズへの見方を変えて・・・「筋肉を知ってポーズをとろう」というテーマでお送りします！

 

今日からは「大腰筋」に着目したいと思います＾＾

下記イラストを参考にしてみましょう！



 

ご紹介する「大腰筋」を使ったヨガポーズは「前屈ポーズ」☆



股関節を折り曲げるときに働いていますよ☆「大腰筋」の位置をイメージしながらポーズをとってみましょう！