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2020.10.09 |ブログ

今週の1ポーズ 筋肉を知る ~大腰筋~

今週の1ポーズ、本日からは新しいテーマです!

今回は少しヨガポーズへの見方を変えて・・・「筋肉を知ってポーズをとろう」というテーマでお送りします!

 

今日からは「大腰筋」に着目したいと思います^^

下記イラストを参考にしてみましょう!



 

ご紹介する「大腰筋」を使ったヨガポーズは「前屈ポーズ」



股関節を折り曲げるときに働いていますよ☆「大腰筋」の位置をイメージしながらポーズをとってみましょう!

 

 
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