2020.10.23 |ブログ 今週の1ポーズ! 筋肉を知る ~腸腰筋の活性化~ 今週の1ポーズのご紹介・・・「腸腰筋」を活性化させるポーズをご紹介したいと思います! 「腸腰筋」とは、前回ご紹介した「大腰筋」と「腸骨筋」を合わせた場所を「腸腰筋」と呼びます^^ いわゆるインナーマッスルの1つです。そして、上半身と下半身をつないでいる場所。活性化させることによってよい姿勢を保ちやすくなります。 「腸腰筋」を活性化させるポーズはこちら☆ 「三日月のポーズ」です。後ろに伸ばした脚の付け根の部分が「腸腰筋」。意識しながら伸ばしてみましょう^^ SHAREシェアする [addtoany] 前ページ 次ページ BLOG一覧へ戻る Category ☆おうちでヨガ☆ kitaete zoomについて おうちでヨガ スタジオ配信! スケジュール ブログ 今週のヨガポーズ 感染症対策への取り組み 産後ママヨガ New Article 2023.04.28 バストアップの秘訣は猫背矯正!バストアップ効果のあるストレッチ・筋トレをご紹介! 2023.04.14 ヨガのレギンスはなぜ履くのか?透けないレギンスもご紹介! 2023.04.10 筋膜リリースガン BODYPIELの効果は?使い方も解説します。 2023.03.29 ヨガで免疫力を高めよう!春先は免疫力を高めるポーズがおすすめ! 2023.03.29 スタジオ利用時の注意点について