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2020.10.23 |ブログ

今週の1ポーズ! 筋肉を知る ~腸腰筋の活性化~

今週の1ポーズのご紹介・・・「腸腰筋」を活性化させるポーズをご紹介したいと思います!

「腸腰筋」とは、前回ご紹介した「大腰筋」と「腸骨筋」を合わせた場所を「腸腰筋」と呼びます^^

いわゆるインナーマッスルの1つです。そして、上半身と下半身をつないでいる場所。活性化させることによってよい姿勢を保ちやすくなります



 

「腸腰筋」を活性化させるポーズはこちら☆



「三日月のポーズ」です。後ろに伸ばした脚の付け根の部分が「腸腰筋」。意識しながら伸ばしてみましょう^^
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