今週の１ポーズ！本日注目するのは「殿筋」、お尻の筋肉です☆

近年、鍛えるのに注目度の高い部位で、きれいな姿勢を保つこと、スタイルをキープするのにとても大切な筋肉です！



今回はこの筋肉をほぐす動作をお伝えします

ご紹介するポーズは「針のポーズ」！



お尻が伸びているのをぜひ感じてださい☆