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2021.01.08 |ブログ

今週の1ポーズ ~背中を使おう~

今週の1ポーズ!今年も引き続き行っていきます^^

1月のテーマは・・・「背中」!冬休み中にすこ~したるんでしまった身体を引き締めるべく、身体の中で1番大きな筋肉を使って

代謝をあげていきましょう!

第1弾は・・

「背中ほぐし」!!

下記の記事を参考に動かすポイントとなるところを意識して行ってみましょう☆

https://www.revwet.com/%E5%85%A8%E8%BA%AB%E3%81%AE%E5%8B%95%E3%81%8D%E3%82%92%E5%8F%B8%E3%82%8B%E5%A4%A7%E4%BA%8B%E3%81%AA%E5%A0%B4%E6%89%80/

行う動きは「キャットツイスト」



効果・効能

背中・肩回りのストレッチ

ツイストの動きで背骨をほぐし自律神経を整える

 

ポーズがとりにくいひねりの方向を強めに行って、まずは身体のバランスを整えましょう☆

 

 
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