営業時間
月・金 10:00～11:00
火・木 10:00～16:00
月・水・木 19:30～20:30
電話受付時間 9:30～15:00
080-9309-3587
今日ご紹介するのは「コブラのポーズ」
効果・効能
背中の引き締め効果・腰痛緩和
お腹のストレッチ・呼吸機能の向上
肩こり解消
まずはうつぶせになり、胸の横に手を置きます。手で床を押しながらお腹が離れるまで上半身を起こしましょう。
腰に痛みがある方はお腹をつけていても大丈夫です＾＾
肩はすくまないように、首を長く保つことがポイントです！背骨に肩甲骨同士を引き寄せながら行ってみましょう☆
080-9309-3587