2021.01.21 |ブログ 今週の1ポーズ ~背中を使おう~ 今週の1ポーズ、引き続きテーマは「背中」です! 今日ご紹介するのは「コブラのポーズ」 効果・効能 背中の引き締め効果・腰痛緩和 お腹のストレッチ・呼吸機能の向上 肩こり解消 まずはうつぶせになり、胸の横に手を置きます。手で床を押しながらお腹が離れるまで上半身を起こしましょう。 腰に痛みがある方はお腹をつけていても大丈夫です^^ 肩はすくまないように、首を長く保つことがポイントです!背骨に肩甲骨同士を引き寄せながら行ってみましょう☆ SHAREシェアする [addtoany] 前ページ 次ページ BLOG一覧へ戻る Category ☆おうちでヨガ☆ kitaete zoomについて おうちでヨガ スタジオ配信! スケジュール ブログ 今週のヨガポーズ 感染症対策への取り組み 産後ママヨガ New Article 2022.10.07 フタゴフィットネスさんにスタジオ情報掲載! 2021.11.26 今週の1ポーズについて☆ 2021.09.10 ビーヨギーから送る子育てブログ☆ 2021.09.10 スタジオ再開のお知らせ☆ 2021.09.03 ビーヨギーから送る子育てブログ☆