2021.01.21 |ブログ 今週の1ポーズ ~背中を使おう~ 今週の1ポーズ、引き続きテーマは「背中」です! 今日ご紹介するのは「コブラのポーズ」 効果・効能 背中の引き締め効果・腰痛緩和 お腹のストレッチ・呼吸機能の向上 肩こり解消 まずはうつぶせになり、胸の横に手を置きます。手で床を押しながらお腹が離れるまで上半身を起こしましょう。 腰に痛みがある方はお腹をつけていても大丈夫です^^ 肩はすくまないように、首を長く保つことがポイントです!背骨に肩甲骨同士を引き寄せながら行ってみましょう☆ SHAREシェアする [addtoany] 前ページ 次ページ BLOG一覧へ戻る Category ☆おうちでヨガ☆ kitaete zoomについて おうちでヨガ スタジオ配信! スケジュール ブログ 今週のヨガポーズ 感染症対策への取り組み 産後ママヨガ New Article 2023.04.28 バストアップの秘訣は猫背矯正!バストアップ効果のあるストレッチ・筋トレをご紹介! 2023.04.14 ヨガのレギンスはなぜ履くのか?透けないレギンスもご紹介! 2023.04.10 筋膜リリースガン BODYPIELの効果は?使い方も解説します。 2023.03.29 ヨガで免疫力を高めよう!春先は免疫力を高めるポーズがおすすめ! 2023.03.29 スタジオ利用時の注意点について