2021.01.29 |ブログ 今週の1ポーズ ~背中を使おう~ 今週の1ポーズ、テーマは「背中」です!1月の配信は今日がラストなので「背中」テーマのポーズも最後です☆ ご紹介するのは・・・↓ 「立位前屈」 効果・効能 腎・肝蔵の刺激・頭痛緩和・太もも裏のストレッチ 腰のストレッチ・脳の休息 「立ち姿勢で前屈をする」だけのことですが、たくさんのポイントが!まず、もも裏が伸び切らない方は膝を曲げていてもOK! 頭頂部を床の方へ、お尻の穴を天井方向へ向ける意識で、股関節から前屈☆ みぞおち裏側から上部は特に力を抜いて心地よく伸ばしましょう! SHAREシェアする [addtoany] 前ページ 次ページ BLOG一覧へ戻る Category ☆おうちでヨガ☆ kitaete zoomについて おうちでヨガ スタジオ配信! スケジュール ブログ 今週のヨガポーズ 感染症対策への取り組み 産後ママヨガ New Article 2022.10.07 フタゴフィットネスさんにスタジオ情報掲載! 2021.11.26 今週の1ポーズについて☆ 2021.09.10 ビーヨギーから送る子育てブログ☆ 2021.09.10 スタジオ再開のお知らせ☆ 2021.09.03 ビーヨギーから送る子育てブログ☆