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2021.02.05 |ブログ

今週の1ポーズ ~股関節を知る~

今週の1ポーズです☆

2月に入りました!テーマは変わり・・・今月は「股関節」にフォーカスを!

まずは「仙腸関節」をほぐしましょう!



 

仙骨と腸骨の位置がぶれることにより、骨盤の歪みが発生し、身体の不調も生まれます。

まずはその間にある、「仙腸関節」をほぐして、骨盤を整えやすくする身体を作りましょう!

お伝えするのは「片脚抱えのポーズ」!



効果・効能

下腹部の刺激・鼠径部の刺激、ストレッチでリンパの流れをよくする

仙腸関節をほぐす

床についている場所が「仙骨」です。その仙骨を床にしっかりとつけた状態で足を引き寄せ、腸骨を動かすように意識をしてみましょう!
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