２月のテーマの「股関節を知る」も今週がラストです！

ラストの今週は骨盤調整にも効く、股関節ほぐしのポーズ「フロッグポーズ」です☆



～効果・効能～

股関節周りをほぐす

股関節を正しい位置にはめこむ

内転筋のストレッチ

骨盤まわりの血流促進

足の歪み解消

 

足はできる限りの広さで広げていためないように気をつけましょう。

うちももは床の方に向け、そこが伸びていると感じたら広げるのはストップ！ポーズの段階を進めましょう＾＾