今週の１ポーズです！テーマ、デトックスも本日がラストです！そんな今日ご紹介するのは・・・

「キャットのポーズ」

やりなれたポーズですが、意識を向けるところを変えてみましょう！



手で床を押し、おへそと恥骨を近づけるようにポーズをとってみましょう！

その効果は・・・・

骨盤底筋の引き上げを行い、お腹のインナーマッスル、「腹横筋」をしっかり働かせましょう！いわゆる「ドローイン」です。

「腹横筋」を働かせ、内臓を持ち上げる体幹力をつけることで腸が動けるスペースを作り、毒素を排出しやすい身体を作ります＾＾