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2021.04.30 |ブログ

産後ママの簡単ストレッチ☆

産後ママさんに送る簡単ストレッチです☆

本日ご紹介するのは・・・

「キャットのポーズで下腹ぺたんこ」です!

下腹ぺたんこの秘密は「膣の引き上げによげを意識してお腹のインナーマッスルを使えるようになること」



手で床をしっかりと押しておへそと恥骨(下記の画像参照)を近づけようにしてみましょう!自然とお腹がぺたんこになればお腹のインナーマッスルがきちんと働いていますよ☆



 
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