産後ママさんに送る簡単ストレッチです☆

本日ご紹介するのは・・・

「キャットのポーズで下腹ぺたんこ」です！

下腹ぺたんこの秘密は「膣の引き上げによげを意識してお腹のインナーマッスルを使えるようになること」



手で床をしっかりと押しておへそと恥骨（下記の画像参照）を近づけようにしてみましょう！自然とお腹がぺたんこになればお腹のインナーマッスルがきちんと働いていますよ☆