今週の１ポーズです！

今月のテーマは「巻き肩改善」でお送りしています☆

今日ご紹介するのは「キャットツイスト」のポーズ＾＾



ポイントは前回ご紹介した「胸骨柄」を持ち上げながら腕を上げることです。※下の画像の〇印☆



自分の胸を天井方向へ向けるように意識して腕を持ち上げてポーズをキープしてみましょう！さらに手のひらを自分の顔の方に向きを変えるアレンジを加えて

中に入ってしまっている肩を開きましょう！