今週の１ポーズです！

テーマ「巻き肩改善」も今日でラストです（＞＜）；

そんな今日のポーズは「小鳩のポーズ」



今までの「巻き肩改善」のポイントを踏まえて行うと効果UP！

１週で紹介した「腕や首の緊張を緩める」を行ってから、「みぞおち、胸、鎖骨」の順番に身体をもちあげ、「胸骨柄」を引き上げるように

ポーズをとってみましょう！

肋骨がしっかりとストレッチされ、巻き肩改善につながるとともに、呼吸もとても深くなります☆