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2021.06.25 |ブログ

今週の1ポーズ ~むくみ解消パート④~

今週の1ポーズです。

今月のテーマは「むくみ解消」

本日はヨガポーズの中でもむくみ解消でおススメのポーズ「三日月のポーズ」をお伝えします☆



ポーズのポイント

写真にも意識する矢印(↑)が入っています。

1、前にある足は人差し指を正面に、膝頭は人差し指の方へそろえること

2,上半身は頭部からひっぱられるように伸ばして、後ろにある足の付け根をしっかりと伸展させること

 

ポイントをしっかりととらえてポーズをとるだけで、効かせたい足の付け根の伸展がものすごく上手にできます☆

お風呂上りなどにぜひ!トライしてみてください^^
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