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今月のテーマは「むくみ解消」
本日はヨガポーズの中でもむくみ解消でおススメのポーズ「三日月のポーズ」をお伝えします☆
ポーズのポイント
写真にも意識する矢印（↑）が入っています。
１、前にある足は人差し指を正面に、膝頭は人差し指の方へそろえること
２，上半身は頭部からひっぱられるように伸ばして、後ろにある足の付け根をしっかりと伸展させること
ポイントをしっかりととらえてポーズをとるだけで、効かせたい足の付け根の伸展がものすごく上手にできます☆
お風呂上りなどにぜひ！トライしてみてください＾＾
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