浜松市のヨガなら気軽に通えるbe美・yoggy | コラム

30代女性にとって、骨盤の健康はとても重要です。猫背や座り方の悪さ、身体の歪みなどが原因で、腰痛や生理不順などのトラブルを引き起こすことも。そこでおすすめしたいのが、ヨガで行う骨盤ケアプログ…

身体の変化を望む人にとって、骨盤の調整は重要なポイントの一つです。そこで、理想の身体を手に入れるために骨盤ケアに強いヨガスタジオが注目されています。自分自身を見つめ直したい方や、健康に意識…

骨盤ケアという言葉を聞いたことはありますか？実は、骨盤は身体の中心部に位置し、正しい姿勢やバランスを保つために重要な役割を果たしています。しかし、現代の生活習慣や運動不足、出産などで骨盤の…

ストレスが原因で精神的に不調を抱える方々におすすめなのが、骨盤ヨガです。ヨガスタジオで学ぶことができる骨盤ヨガのポーズには、メンタルを整える効果が期待できるものが多くあります。今回は、骨盤…

日常の運動不足やストレスから、骨盤の歪みや自律神経の乱れが生じることがあります。そこで、ヨガスタジオで行うヨガのポーズは、骨盤の矯正や自律神経の整えに効果的だと言われています。本記事では、…

内臓ケアに特化したヨガは、健康的で美しい体を手に入れるためにおすすめの方法です。内臓は体の中心に位置し、体内の代謝や免疫を調整するために欠かせません。しかし、ストレスや不規則な食生活などの…

ヨガで毛細血管が活性化！呼吸法で心身ともにリフレッシュというタイトルをご覧いただき、皆さんはヨガについてどのようなイメージを持ちますか？実は、ヨガには身体や心に多彩な効果があることが知られ…

ヨガは、古代インドで誕生した心身の調和を目的とした瞑想的な練習で、現代でも健康に関心を持つ人々から支持を受けています。特に女性にとっては、ストレスや不調を抱えやすい生理周期や妊娠・出産、更…

今回は、骨盤底筋と呼吸のパワーを使ったトレーニングについてご紹介します。アラサーやアラフォー世代にとって、骨盤底筋のトレーニングは健康維持に欠かせないものです。骨盤底筋を鍛えることで、尿漏…

股関節の柔軟性が不足すると、ヨガのポーズをスムーズに取ることができません。しかし、ヨガスタジオでのレッスンでは、股関節柔軟性を高めるためのさまざまなエクササイズが行われています。この記事で…