今週のヨガポーズ ～呼吸を深めるパート３～
2020/08/28
本日は呼吸を深めるポーズパート３です☆
今日のポーズは「かんぬきのポーズ」です
効果・効能
背中や腰をほぐす
股関節を使うことで骨盤調整
体側のストレッチ
背骨がゆるやかなカープの姿勢で自律神経を整える
上記の効果・効能で呼吸が深まりやすい姿勢を作ることができます＾＾
そしてそして、「自律神経を整える効果」はやはり重要！内臓の働きなどもこの「自律神経」がつかさどっています。謎の体調不良が起きているときは
自律神経の乱れかもしれません。ゆっくりと自分を休める時間を作ってくださいね・・・・☆
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