今週の1ポーズ ～ひねりのポーズ～
2020/09/18
今日は第3弾ということで「ひねりのポーズ」をお届け☆
効果・効能
背中のストレッチ
肩こり解消
背骨ほぐしで歪み調整
背骨をねじることで自律神経を整える
「背骨をねじる」がポイントです！ねじる動作は身体の歪みを整えてくれる効果があります。
前回の「仙骨」の位置をしっかりと意識して骨盤をたてながら行ってみましょう☆
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