今週の１ポーズ☆ ～デトックスパート⑤～
2021/04/30
「キャットのポーズ」
やりなれたポーズですが、意識を向けるところを変えてみましょう！
手で床を押し、おへそと恥骨を近づけるようにポーズをとってみましょう！
その効果は・・・・
骨盤底筋の引き上げを行い、お腹のインナーマッスル、「腹横筋」をしっかり働かせましょう！いわゆる「ドローイン」です。
「腹横筋」を働かせ、内臓を持ち上げる体幹力をつけることで腸が動けるスペースを作り、毒素を排出しやすい身体を作ります＾＾
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