産後ママの簡単ストレッチ☆
2021/04/30
本日ご紹介するのは・・・
「キャットのポーズで下腹ぺたんこ」です！
下腹ぺたんこの秘密は「膣の引き上げによげを意識してお腹のインナーマッスルを使えるようになること」
手で床をしっかりと押しておへそと恥骨（下記の画像参照）を近づけようにしてみましょう！自然とお腹がぺたんこになればお腹のインナーマッスルがきちんと働いていますよ☆
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be美・yoggy
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