浜松市にあるヨガスタジオ、夜レッスンの様子🤗

＊スタジオの夜レッスンは19時半〜20時半

＊夜も暑くなってきたこの季節、どんなレッスンが睡眠の質を上げてくれるか知っていますか？

＊自律神経の波でかんがえると、夜に行うレッスンは副交換神経を刺激するのがいいとされています。

＊この日は、副交感神経を刺激すべく、夜のストレッチヨガでした🧘

＊帰宅後、38℃〜40℃程度のお湯につかれば、質の良い睡眠がとれます😴

＊疲労回復をして、この暑さを乗り切りましょう‼️

＊初月体験、いつでも参加可能です♪

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