浜松市にあるヨガスタジオ、ビーヨギーです🧘

＊先週末からだんだんと冷え込み、今朝は寒い🥶としっかり感じる気温でしたね。

よーやくふゆの到来⛄️

＊季節感を感じられるのは良いことですが、身体はかちこちになりやすい、冬‥

血行不良から身体のいろんな場所が凝り固まりやすいです😭

＊これから寒さは増していきます🥶
まだまだ耐えられるこの時期から寒さ対策していきましょう！

＊ポイントは下半身の心臓でもある、ふくらはぎ、そして全身の筋肉を刺激できる体幹使いです！

＊1日の始まり、終わり、どちらに行っても大丈夫🙆‍♀️

とにかく、冷えを持ち越さないよーに気をつけましょう^_^

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