浜松市のヨガなら気軽に通えるbe美・yoggy | コラム

ミドルエイジの方にとって、健康寿命を延ばすことは重要です。そのために、ヨガスタジオ業界の専門家が、ミドルエイジにおすすめの健康寿命延長の方法を解説します。ヨガを始めることで、体力や筋力を維…

内臓ケアに特化したヨガは、健康的で美しい体を手に入れるためにおすすめの方法です。内臓は体の中心に位置し、体内の代謝や免疫を調整するために欠かせません。しかし、ストレスや不規則な食生活などの…

ヨガで毛細血管が活性化！呼吸法で心身ともにリフレッシュというタイトルをご覧いただき、皆さんはヨガについてどのようなイメージを持ちますか？実は、ヨガには身体や心に多彩な効果があることが知られ…

ヨガは、古代インドで誕生した心身の調和を目的とした瞑想的な練習で、現代でも健康に関心を持つ人々から支持を受けています。特に女性にとっては、ストレスや不調を抱えやすい生理周期や妊娠・出産、更…

今回は、骨盤底筋と呼吸のパワーを使ったトレーニングについてご紹介します。アラサーやアラフォー世代にとって、骨盤底筋のトレーニングは健康維持に欠かせないものです。骨盤底筋を鍛えることで、尿漏…

ストレスや不安、疲れやイライラなど、現代人が抱えるメンタル不調。その改善方法として、注目されているのがヨガのマインドフルネス。今回は、誰でも簡単に実践できる、マインドフルネスを取り入れたヨ…

股関節の柔軟性が不足すると、ヨガのポーズをスムーズに取ることができません。しかし、ヨガスタジオでのレッスンでは、股関節柔軟性を高めるためのさまざまなエクササイズが行われています。この記事で…

骨盤底筋を鍛えるヨガポーズは、女性にとって特に大切なエクササイズです。しかしながら、ヨガポーズは全身ストレッチにも効果的です。そのため、ヨガスタジオで正しいポーズの方法を学ぶことをおすすめ…

美しい姿勢は、骨盤の位置に大きく左右されます。しかしながら、デスクワークや悪い姿勢の習慣など、現代人は骨盤のゆがみを抱えがちです。そこで、骨盤矯正を行うことで、美しい姿勢を手に入れることが…

今、美しい姿勢を手に入れるために注目されているのが骨盤ケア。そこで、骨盤ケアに特化したヨガスタジオが登場し、人々の関心を集めています。骨盤のゆがみが原因で生じる腰痛や歪んだ姿勢などの悩みを…