浜松市のヨガなら気軽に通えるbe美・yoggy | コラム

現代社会において、誰しもがストレスを感じていることでしょう。そんなときに心身ともにリフレッシュできるのが、ヨガです。特に、メンタルケアヨガは、ストレス解消に最適なヨガとして注目されています…

日常の運動不足やストレスから、骨盤の歪みや自律神経の乱れが生じることがあります。そこで、ヨガスタジオで行うヨガのポーズは、骨盤の矯正や自律神経の整えに効果的だと言われています。本記事では、…

ミドルエイジの方にとって、健康寿命を延ばすことは重要です。そのために、ヨガスタジオ業界の専門家が、ミドルエイジにおすすめの健康寿命延長の方法を解説します。ヨガを始めることで、体力や筋力を維…

内臓ケアに特化したヨガは、健康的で美しい体を手に入れるためにおすすめの方法です。内臓は体の中心に位置し、体内の代謝や免疫を調整するために欠かせません。しかし、ストレスや不規則な食生活などの…

ヨガで毛細血管が活性化！呼吸法で心身ともにリフレッシュというタイトルをご覧いただき、皆さんはヨガについてどのようなイメージを持ちますか？実は、ヨガには身体や心に多彩な効果があることが知られ…

ヨガは、古代インドで誕生した心身の調和を目的とした瞑想的な練習で、現代でも健康に関心を持つ人々から支持を受けています。特に女性にとっては、ストレスや不調を抱えやすい生理周期や妊娠・出産、更…

今回は、骨盤底筋と呼吸のパワーを使ったトレーニングについてご紹介します。アラサーやアラフォー世代にとって、骨盤底筋のトレーニングは健康維持に欠かせないものです。骨盤底筋を鍛えることで、尿漏…

ストレスや不安、疲れやイライラなど、現代人が抱えるメンタル不調。その改善方法として、注目されているのがヨガのマインドフルネス。今回は、誰でも簡単に実践できる、マインドフルネスを取り入れたヨ…

股関節の柔軟性が不足すると、ヨガのポーズをスムーズに取ることができません。しかし、ヨガスタジオでのレッスンでは、股関節柔軟性を高めるためのさまざまなエクササイズが行われています。この記事で…

骨盤底筋を鍛えるヨガポーズは、女性にとって特に大切なエクササイズです。しかしながら、ヨガポーズは全身ストレッチにも効果的です。そのため、ヨガスタジオで正しいポーズの方法を学ぶことをおすすめ…