浜松市のヨガなら気軽に通えるbe美・yoggy | ブログ

目次○  ☆質の良い睡眠を得られるヨガポーズ☆・ヨガを行う前に確認しておこう！○  こりをほぐすポーズ６選！・両足上げのポーズ・猫のびのポーズ・ねじりのポーズ・ガス抜きのポーズ・ハーフドッグ・シャ…

目次○  ヨガの効果が出るための継続期間は？自分の目的にあった頻度を設定してみよう！○  ヨガのやり方・ヨガを行う時間帯・1回のヨガの時間はどれくらい？○  リラックス効果を期待する場合・週1の頻度で…

目次○  ヨガのポーズで肩こり解消！・ヨガが肩こり解消に効く理由とは？・改善のためにはどれくらいのヨガ時間が必要？・必要な継続期間は？○  肩こり解消に効くポーズ5選！！・その1：鷲のポーズ・その2…

ヨガは、呼吸とポーズをセットとして考えます。呼吸法は様々ですが、代表的な呼吸法は「鼻から吸って鼻から吐く」方法です。ヨガには、息を止めてポーズをとるという場面はありません。ポーズをキープし…

スタジオレッスンスケジュールです＾＾下記URLをタップで確認できます！ご質問等ありましたら、スタジオメールまたはＴＥＬまで！メール→be.yoggi@gmail.comTEL→053-482-8617https://be-yoggy.com/wp-con…

前回の「呼吸」についてのブログにも書いた「自律神経」について、第２弾をお送りします＾＾前回は「交感神経と副交換神経」について書きましたが、今回はもう１つの役割、「生命維持に欠かせない器官を…

ここ数日、ぐっと気温が下がり、寒いですね（＞＜）冷えを感じていなかった身体の末端もまた冷たくなり、冷え対策がまだまだ必要です！！こんな時のヨガ前の準備運動はとても大切☆所為おうちでヨガを行う…

前回のブログにて３月レッスンスケジュールをアップした際に「自律神経を整える」ことの大切さを書きました！３月レッスンの中でも簡単に自律神経を整えることができる方法が「呼吸」です 「呼吸」が大切…

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