今週のポーズは前回に引き続き美脚を作るポーズシリーズの第２回目☆

 

今回は「前屈のポーズ」をご紹介😊



 

効果・効能

股関節リンパ、膝下リンパの刺激ができる

下半身の血流改善

股関節を使うことでの骨盤調整効果

 

身体が硬いと思っている方はキレイに形を作るのは難しいポーズ。

もも裏をしっかり伸ばしてストレッチ！硬くなってしまっていた太ももをほぐすことで美脚効果が期待できます！

膝裏をしっかり伸ばしてリンパの流れを促すこともまた効果あり☆

フェイスタオルなどを活用して膝裏をしっかり伸ばす姿勢を作ってみましょう！