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今週のヨガポーズ ~呼吸を深めるパート2~

今週のヨガポーズ ~呼吸を深めるパート2~

2020/08/21

今週から再開!今週の1ポーズ☆

前回に引き続き、「呼吸を深めるポーズです」!

今日は「魚のポーズ」をご紹介。



効果・効能

胸を開いて呼吸を深める

肋骨まわりをほぐす

頭頂部の刺激で副交感神経を優位にする

猫背の改善

 

胸を開く姿勢の他に、副交感神経を刺激してあげることもポイント!リラックス効果が高まり自然と呼吸が深まりますよ^^

就寝前にこのポーズをすることで睡眠の質をあげる効果もあるのでぜひお試しを☆

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