今週のヨガポーズ ～呼吸を深めるパート２～
2020/08/21
前回に引き続き、「呼吸を深めるポーズです」！
今日は「魚のポーズ」をご紹介。
効果・効能
胸を開いて呼吸を深める
肋骨まわりをほぐす
頭頂部の刺激で副交感神経を優位にする
猫背の改善
胸を開く姿勢の他に、副交感神経を刺激してあげることもポイント！リラックス効果が高まり自然と呼吸が深まりますよ＾＾
就寝前にこのポーズをすることで睡眠の質をあげる効果もあるのでぜひお試しを☆
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