今週の１ポーズ！

今週からは「歪み改善、血流ＵＰ」をテーマにお届けしたいと思います＾＾

まだまだ暑い日が続きますが、季節が向かうのは秋・冬！次の季節のための身体つくりをしましょう☆

 

１ポーズのお届け前に・・・

まずは歪みチェックを！

下記の記事を参考に、スタジオにも同じ十字線を作りました！おうちでも手軽にできるのでぜひ自分の歪みチェックをしてみましょう！

https://allabout.co.jp/gm/gc/43876/

 

ここからは歪み改善ポーズ☆☆

第１弾は「キャット＆ドッグ」のポーズ！いろんな効果・効能があるこのポーズは骨盤の前傾・後傾の姿勢を整えるのにおススメです！

両方行って、骨盤をニュートラルな状態へ戻しましょう！



※骨盤前傾姿勢に効果あり！



※骨盤後傾姿勢に効果あり！