今週は・・・・「腸腰筋」という場所をストレッチしたいと思います。

骨盤周りが不安定になるとどうしても凝り固まってしまう場所です（＞＜）；；

※黄色の部分が「腸腰筋」です＾＾

骨盤を安定させるためのインナーマッスルです。きちんと使えないことにより、付けのリンパの流れが悪くなったり、付け根まわり（前もも、下腹、お尻、腰回り）に脂肪がつきやすくなります。歪みの原因の１つでもあります。

 

そんな「腸腰筋」をストレッチする動作がこちら↓



「腸腰筋」の場所を意識しながら上のポーズをとってみましょう☆

立ちながらできるので、ご飯作りの際、トイレに行ったついで・・・など１日の中でこまめに伸ばしてみましょう！