今週の１ポーズ！今年も引き続き行っていきます＾＾

１月のテーマは・・・「背中」！冬休み中にすこ～したるんでしまった身体を引き締めるべく、身体の中で１番大きな筋肉を使って

代謝をあげていきましょう！

第１弾は・・

「背中ほぐし」！！

下記の記事を参考に動かすポイントとなるところを意識して行ってみましょう☆

https://www.revwet.com/%E5%85%A8%E8%BA%AB%E3%81%AE%E5%8B%95%E3%81%8D%E3%82%92%E5%8F%B8%E3%82%8B%E5%A4%A7%E4%BA%8B%E3%81%AA%E5%A0%B4%E6%89%80/

行う動きは「キャットツイスト」



効果・効能

背中・肩回りのストレッチ

ツイストの動きで背骨をほぐし自律神経を整える

 

ポーズがとりにくいひねりの方向を強めに行って、まずは身体のバランスを整えましょう☆