簡単にできるながらストレッチ☆今週から再開です＾＾

今年もこちらは継続していきたいと思っていますのでよろしくお願いいたします☆

今日のテーマは・・・「背骨」！

お子さんのお世話で自分の心や身体のメンテナンスができない日々・・・歪みがでているママさん・・・多々！いるかと思います・・・

そんな歪みをできるだけ解消できる！そんなポイントをお伝えできたらと思います＾＾

 

下記の記事をまずは参考に・・・・ご自身の歪みチェックと行ってみましょう！

https://www.revwet.com/%E5%85%A8%E8%BA%AB%E3%81%AE%E5%8B%95%E3%81%8D%E3%82%92%E5%8F%B8%E3%82%8B%E5%A4%A7%E4%BA%8B%E3%81%AA%E5%A0%B4%E6%89%80/

そんな背骨の調整プラスでのおススメストレッチはこちら↓



こんな風に立ちながら体側を伸ばすような動きをしてみましょう！もちろん背骨を意識して＾＾

鏡を見るとより効果的！歪みが出ている方は身体を横に倒した時の角度などが左右で違ってきます（；。；）

隙間時間にぜひお試しください☆

スタジオレッスンも毎週月・金の１０時～「ママヨガ」開催していますので、ぜひご利用ください♪