今週の１ポーズ ～背中を使おう～
2021/01/21
今日ご紹介するのは「コブラのポーズ」
効果・効能
背中の引き締め効果・腰痛緩和
お腹のストレッチ・呼吸機能の向上
肩こり解消
まずはうつぶせになり、胸の横に手を置きます。手で床を押しながらお腹が離れるまで上半身を起こしましょう。
腰に痛みがある方はお腹をつけていても大丈夫です＾＾
肩はすくまないように、首を長く保つことがポイントです！背骨に肩甲骨同士を引き寄せながら行ってみましょう☆
----------------------------------------------------------------------
be美・yoggy
静岡県浜松市中区中央3-10-33
スカイランドビル 2F・3F
電話番号 :
080-9309-3587
----------------------------------------------------------------------
