今週も簡単ストレッチご紹介します☆

先週の配信は覚えていますか？

https://instagram.com/beauty.switch_official?igshid=cq5l8nrtg4am

※この中の美しい姿勢の作り方をご紹介しました！

 

今回は正しい肩甲骨の位置を意識したうえでこの動きをやってみてください！

※yumicorebodyのインスタグラムから引用。

 

手のしたにあるローラーは代用可です！

少し硬めの枕とか、クッションとか、あとはバスタオルを丸めたものとかでもＯＫ＾＾

正しい位置に肩甲骨を置きながら伸ばせば、正しいストレッチにつながりますよ☆