今週の１ポーズ ～巻き肩改善パート④～
2021/05/28
テーマ「巻き肩改善」も今日でラストです（＞＜）；
そんな今日のポーズは「小鳩のポーズ」
今までの「巻き肩改善」のポイントを踏まえて行うと効果UP！
１週で紹介した「腕や首の緊張を緩める」を行ってから、「みぞおち、胸、鎖骨」の順番に身体をもちあげ、「胸骨柄」を引き上げるように
ポーズをとってみましょう！
肋骨がしっかりとストレッチされ、巻き肩改善につながるとともに、呼吸もとても深くなります☆
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