今週の1ポーズ ~むくみ解消パート④~
2021/06/25
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今月のテーマは「むくみ解消」
本日はヨガポーズの中でもむくみ解消でおススメのポーズ「三日月のポーズ」をお伝えします☆
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ポーズのポイント
写真にも意識する矢印(↑)が入っています。
1、前にある足は人差し指を正面に、膝頭は人差し指の方へそろえること
2,上半身は頭部からひっぱられるように伸ばして、後ろにある足の付け根をしっかりと伸展させること
ポイントをしっかりととらえてポーズをとるだけで、効かせたい足の付け根の伸展がものすごく上手にできます☆
お風呂上りなどにぜひ!トライしてみてください^^
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