浜松市にあるヨガスタジオ、ビーヨギーです🧘

＊ヨガのレッスンでもよくでてくるお休みポーズ、チャイルドポーズについてご紹介しました^_^

＊みなさんはチャイルドポーズで全身リラックスできていますか？

＊実は首や背中などの背面が凝り固まりがひどいと、リラックスしてチャイルドポーズが行えない場合があります😭

＊レッスン時にもちらほらそんな声をいただきます。

＊そんな時はみぞおちをしまい、腰を丸めながらお尻を落とすようにしてみて下さい。

＊お尻がかかとにつかず、緊張状態が続きやすい姿勢も、少し🤏緩みますよ☆

＊常に、戦闘モードな身体を緩めて呼吸も深くできるようにしましょう！

#浜松市
#ヨガスタジオ
#ヨガ
#リラックス
#チャイルドポーズ
#自律神経
#副交換神経
#呼吸
#40代
#50代
#60代