浜松市にあるヨガスタジオ、ビーヨギーです🧘‍♀️

＊今回は更年期について。
わたし自身、まだ更年期ではありませんが、PMS時期のメンタル不安定に自覚症状があり、今から更年期でのメンタルに不安を感じています😭

＊メンタルが不安定だと思考がマイナスに陥りがちだから、イライラもするし、またそんな自分が嫌になりますよね。

＊サプリや薬などに頼ることもできますが、骨盤ヨガも効果を発揮してくれます。

＊特に深い呼吸がおすすめ。
そして、吐く息と吸う息にリズムをつけることも重要！

＊吸う息よりも吐く息を長くして、副交感神経を刺激。
リラックス効果はもちろん、内臓機能も改善。
腸の動き、胃の動き、唾液の分泌が上手に働くので、
必然的にきちんと栄養も身体に行き渡りますよね☆

骨盤ヨガは妊活•産後•更年期•PMS時期の心身の乱れを上手に助けてくれます。

骨盤ヨガができるヨガスタジオ、ビーヨギーで身体の変化を上手に受け入れましょう🧘‍♀️

月曜日〜金曜日、土曜日隔週、日中のレッスンや夜レッスン、産後ママヨガまで

定額お月謝制でレッスン通い放題

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