【30代から始める女性の骨盤と健康】

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@beyoggy.studio

＊今回も月経時の骨盤ヨガです🧘‍♀️

＊前回は生理前でしたが、今回は月経の3日目〜終わり頃にかけて行うことを推奨するもの！

＊月経の終わりから排卵まで、月経サイクルの中でも痩せ期が到来するタイミング！

＊痩せ期が来る前にしっかりと骨盤を整えればダイエット効果も高まります❤️

＊ポイントは股関節をほぐして、骨盤底筋をしなやかにしておくこと。

そうすることで、骨盤が整いやすくなり、痩せの黄金期に結果が出やすくなります^_^

＊ほぐしも股関節トレもオススメ！やってみてね☆

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