【30代から始める女性の骨盤と健康】

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@beyoggy.studio

＊今回は痩せ期(月経終わりから排卵日)に行うと効果が出る骨盤ヨガです🧘‍♀️

＊この痩せ期に痩せ体質を毎月作っていくことで、だんだんと体重が落ちやすい身体に変化していくよ！

＊骨盤ヨガでできることは股関節をほぐくこと、骨盤を整えて呼吸を深め、全身の巡りを良くすることです！

＊毎日行う呼吸の質が高まれば、体の巡りも良くなり代謝アップ！

＊ここにプラスして食事コントロールをしたり、ウォーキング、ランニングを加えることでさらにダイエットにつながりますよ☆

＊そろそろ肌を見せる季節！
今から痩せ体質を作ろう！

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