【30代から始める女性の骨盤と健康】

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＊今回は自律神経について。

＊昨今、様々な不調の原因に自律神経があげらることが多いので、整えた方が良い！と知っている方は多いでしょう！

＊朝日を浴びたり、リラックス効果が高い飲み物や食べ物を摂取するとゆう方法もありますが、やはり身体を動かすとゆうことでも自律神経への効果は大です！

＊一般的には背骨の柔らかさが自律神経を整えるためには重要とされてますが、さらに深掘りすると骨盤も大切👌

＊特に仙骨のまわりには様々なつぼが集まっており、自律神経を司る場所も仙骨にあります。

＊仙骨ほぐしの方法は簡単なので、日々の生活の中に取り入れてもらえたらなと思います^_^

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