浜松市のヨガなら気軽に通えるbe美・yoggy | ブログ

毎週お届けしている、「今週のヨガポーズ」先週までの美脚ポーズは実践してくれていますでしょうか？今週からはテーマを変えて・・・「呼吸を深める」をポイントにポーズをお届けしようと思います！！今…

目次○  朝ヨガに挑戦してみよう☆・朝ヨガの効果はどんなもの？○  朝ヨガにおすすめ！5分でできる簡単ポーズ・眠気解消「カーパラバディ呼吸法」・おうぎのポーズ・ダイエット「ダウンドッグのポーズ」・…

今回で３回目の美脚シリーズ！本日は「橋のポーズ」をご紹介！！効果・効能内転筋を鍛える下垂した内臓を正しい位置に戻すヒップアップ効果腰痛予防 美脚に効くために意識すべきところは内もも、「内転筋…

７月２０日に行われたオンラインママ会の内容「夏の生活リズム」についてでした！今回も参加されたママさんがうんうんと強く頷くほどとても良いアドバイスがありました☆先生からのためになる情報はこちら…

新型コロナウイルス感染拡大防止に対する取り組み～再編集～！再編集した部分は赤文字で記載してあります。 ☆通常レッスン☆インストラクターが行うことレッスン前の検温、手洗い、手指のアルコール消毒レ…

次回のオンラインママ会のお知らせです！日程：８月２４日（月）１３：００～参加費：初回無料２回目以降５００円参加対象：浜松市と近隣の市（磐田市、袋井市、掛川市、湖西市、豊橋市）にお住まいの子…

今週のポーズは前回に引き続き美脚を作るポーズシリーズの第２回目☆ 今回は「前屈のポーズ」をご紹介😊 効果・効能股関節リンパ、膝下リンパの刺激ができる下半身の血流改善股関節を使うことでの骨盤調整…

今週の１ポーズは「美脚を作るシリーズ」今夏のテーマとしてお送りします！第１弾は「三日月のポーズ」 効果脚の付け根を伸ばし血流アップ、リンパの流れ促進前もも伸ばしで太ももすっきり骨盤前傾の解消…

目次○  股関節をほぐしてむくみ解消へつなげよう！・【まずはここから！股関節ほぐしのポーズ】○  【骨盤の後ろを伸ばして、股関節の動きをなめらかに】・あぐらのポーズ：お尻の凝りも腰痛も改善・四つ…

今週のヨガポーズは「ハッピーベイビー」のポーズ 効果・効能リンパの流れをよくし、下半身のむくみ解消下腹部刺激で内臓機能促し、便通改善股関節のストレッチ 梅雨時期は湿度とともに身体にも水分が溜…