今週の１ポーズ！ ～ダウンドッグ～
2020/09/25
今日はレッスンでもよく出てくる「ダウンドッグ」！「下向きの犬のポーズ」とも言われていますね＾＾
効果・効能
全身の筋強化ができる
下半身背面（もも裏、ふくらはぎ）のストレッチ
肩回りのストレッチ
身体・頭・心すべての休息効果がある
鼻ずまりの解消
「全身の筋強化」ができる！が歪み解消へのポイント☆
手のひらと足裏をしっかりと使い同じ強さで圧をかけながら体幹を意識して身体をひきあげることで筋力バランスがとれ、歪みの少ない身体つくりへと導きます。
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be美・yoggy
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