今週も新たな知識をヨガに役立てましょう＾＾ということで、引き続き「筋肉を知る」がテーマです☆

今週ご紹介するのは「腹横筋」



天然のコルセットとも言われている筋肉です。腰痛持ちの方は鍛えると非常にいい筋肉です！

「腹横筋」を使うヨガポーズは・・・「キャット＆ドッグ」の背中を丸める仕草です。



写真のイラストがイメージ＾＾この動きは「ドローイン」と呼ばれていて、腰痛予防対策での指導で使われたり、

ダイエット時の「お腹をへこませる」動作として紹介されます。