今週の１ポーズ 筋肉を知る ～腹横筋②～
2020/11/04
まずは、呼吸時に「腹横筋」を使うを意識して・・・
こちらのポーズをとってみましょう！「キャットスピリット」
体幹を作るポーズとしてよく紹介されるかたちです☆
息を吐きながら「腹横筋」を意識。お腹に力を入れたまま息を吸い、また息を吐いて「腹横筋」を意識。お腹をさらにへこませてみましょう！
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