今週の１ポーズ ～筋肉を知ろう～ 殿筋②
2020/11/20
本日は「殿筋を強化」するポーズをお伝えします！
ご紹介するポーズは「ヒップリフト」、「橋のポーズ」とも言います☆
股関節を内側に閉じる意識で上手に殿筋を使ってみましょう！
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