今週の1ポーズ ~筋肉を知ろう~ 殿筋②
2020/11/20
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本日は「殿筋を強化」するポーズをお伝えします!
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ご紹介するポーズは「ヒップリフト」、「橋のポーズ」とも言います☆
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股関節を内側に閉じる意識で上手に殿筋を使ってみましょう!
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