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今週の1ポーズ ~筋肉を知ろう~ 殿筋②

今週の1ポーズ ~筋肉を知ろう~ 殿筋②

2020/11/20

今週の1ポーズ・・・今回は前回に引き続き「殿筋」お尻の筋肉がテーマです☆

本日は「殿筋を強化」するポーズをお伝えします!



ご紹介するポーズは「ヒップリフト」、「橋のポーズ」とも言います☆



股関節を内側に閉じる意識で上手に殿筋を使ってみましょう!

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