今週は・・・・「お尻のストレッチ」をご紹介！

股関節周りの筋肉が低下し、股関節が不安定になっているママさん・・・いっぱいいらっしゃいます（涙）

私も含め・・・なのですが・・・

太ももの外側が張っていたりしませんか？すねの外側、痛くなったりしていませんか？太ももの裏に神経痛のようなピリピリした痛みはありませんか？

股関節が不安定になり、緊張しすぎたお尻の凝りが原因かもしれません（；。；）

このストレッチでお尻凝りの解消しちゃいましょう！



もしくは・・・座りながらの・・・・



おススメは寝ながらですが・・・・お子さんが遊んでいるそばでできるのは座って行うほうかもですね（＾＾）

隙間時間にぜひおこなってみてください☆