浜松市にあるヨガスタジオ 、ビーヨギーです🧘‍♀️

＊2月3週目レッスン😊

＊今週は講師のわたしも体調が思わしくなく休講の日もありましたが、たくさんのご参加ありがとうございました！

＊久々に気管支をやられ、咳が出ているわたしですが、首や肩、肋骨周りがバキバキに固くなっているのを感じます。

＊そのため、呼吸もしずらく、姿勢も悪くなる‥悪循環です😭

＊身体は少しつらいけれど、呼吸を深める動きや、首、肩、背中をほぐす動きは積極的に行った方がいいなと実感！

＊少し姿勢も良くなり、呼吸が落ち着き、自律神経も整います。風邪の回復も少し早くなるかも⁉︎

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